Nachtrust en straling
Slapen zorgt ervoor dat je lichaam en je geest de nodige rust krijgt om te herstellen van de activiteiten tijdens de dag. Alle indrukken van de dag worden verwerkt. Spieren kunnen ontspannen. En heel belangrijk; de cel vernieuwing en aanmaak van afweerstoffen gebeurd grotendeels tijdens een diepe slaap.
Tegenwoordig staan veel mensen 's ochtends vermoeider op dan dat zij de avond daarvoor naar bed gingen, of transpireren hevig tijdens de slaap. Hoofdpijn, slaapstoornissen, bedplassen bij de kleineren onder ons, maar bijvoorbeeld ook concentratiestoornissen, kunnen worden veroorzaakt door het slapen in een belaste slaapkamer.
Waarom is het belangrijk om juist de slaapplek te harmoniseren van straling?
Straling heeft ’s nachts meer invloed:
- door de horizontale ligging biedt het lichaam een groter oppervlak aan (x8)
- Tijdens de slaap is er een verminderde elektrospanning op de huid (x2).
- De duur van blootstelling op dezelfde plaats is groter (x5);
- Door de versterking van de geo magnetische netten rond de aarde is de energie die ons bereikt 5x groter.
Totaal krijgen de cellen van ons lichaam 's nachts méér straling te verwerken.
Checklist gezonde slaapkamer:
Met name belastend is apparatuur rond de slaapplaats, zoals:
- mobiele telefoon (wordt met name door jongeren onder het kussen gelegd)
- wifi s’nachts aanhouden
- dect telefoon
- elektrische wekker (veelal vlak naast het hoofd)
- oplader draadloze telefoon
- elektrisch verstelbaar bed
- waterbed
- elektrische deken
- audio apparatuur
- verlengsnoeren onder het bed
- Xbox (zolang stekker nog ingeplugd is geeft de xbox hoge velden af)
Tips voor een gezonde nachtrust
- Aan te raden is om alle elektronische apparaten uit te schakelen en zoveel mogelijk weg te halen uit de slaapkamer.
- zet een tijdschakelaar op de Wifi router zodat het automatisch ’s nachts uitstaat.
- Zet de mobiele telefoon op vliegtuigstand, de wekker doet het alsnog. Of leg de telefoon niet in de slaapkamer.
- Geen verlengsnoeren onder het bed.
- Vervang de wekkerradio door een wekker op batterij.
- Vervang een dect telefoon door een in de slaapkamer.
